Kraft-Gründe
Gründe, seine Muskeln regelmäßig einzusetzen, gibt es
Hauptfunktionen
DEHNEN
Streckt den gesamten Rumpf und fördert die Beweglichkeit. Das Hängen an der Stange sorgt für eine Dehnung des Schulter- und Brustgürtels. Da kein Körpergewicht mehr auf der Wirbelsäule lastet, sondern stattdessen das Körpergewicht nach unten zieht, wird die gesamte Wirbelsäule gestreckt. Die einzelnen Wirbel bekommen mehr Abstand voneinander. Dazwischenliegende Bandscheiben können sich erholen und neue Nährstoffe aufnehmen.
STÜTZSPRINGEN
Trainiert die Arm- und Schultermuskulatur, stärkt die Sprungkraft der Beine sowie die Stütz- und Haltekraft.
Hinweise zur Benutzung
DEHNEN
Strecken Sie die Arme nach oben und halten sich schulterbreit an der für Ihre Größe passenden Reckstange fest, so dass die Handflächen nach vorne und die Daumen nach innen zeigen. Heben Sie die Füße vom Boden ab und bleiben so einige Sekunden hängen.
STÜTZSPRINGEN
An der unteren Reckstange wird aus dem Stand in die Stützhaltung gesprungen und einige Sekunden gehalten.
Rückentraining
Diese Kletteranlage in der hinteren Wohnstraße der Walter Schmedemannstraße direkt neben dem MoNa-Mietertreff ist kein Kindespielplatz, sondern 2015 extra für die Nutzung von allen Generationen konzipiert und gebaut worden. Erwachsene können und sollen die Gerätschaften für die eigene Fitness und Beweglichkeit einsetzen!
Rückentraining
Diese Kletteranlage in der hinteren Wohnstraße der Walter Schmedemannstraße direkt neben dem MoNa-Mietertreff ist kein Kindespielplatz, sondern 2015 extra für die Nutzung von allen Generationen konzipiert und gebaut worden. Erwachsene können und sollen die Gerätschaften für die eigene Fitness und Beweglichkeit einsetzen!
Muskelaufbau
im Vorbeigehen
Im Keller
in Studio
Eigengewicht
Spielplätze
